7 cele mai confortabile poziții de dormit în autobuz: cum să dormi bine într-o călătorie lungă

O călătorie lungă cu autobuzul este un adevărat test pentru spate, gât și picioare, mai ales când vine vorba de somn. Chiar și cei mai rezistenți călători trebuie să se odihnească pe distanțe lungi, așa că cel mai bine este să vă gândiți în avans la acest aspect. Cum să vă asigurați confortul în timpul unei călătorii de noapte? Iată 7 dintre cele mai confortabile poziții de dormit în autobuz pentru a vă ajuta să vă relaxați pe drum.

Călător în stea

Aceasta este o poziție clasică pentru cei care știu să facă abstracție. Lăsați-vă puțin pe spate și sprijiniți-vă de scaun, puneți-vă picioarele pe spătar (dacă aveți unul) sau pe geantă. Puneți-vă mâinile pe cotiere, pe genunchi sau pliați-le pe piept, cum vă este mai comod, și relaxați-vă. Înainte să-ți dai seama, vei număra toate oile și vei adormi profund.

Această poziție de dormit ajută la menținerea unei poziții optime a gâtului și a spatelui și la evitarea durerilor și a oboselii.

Sfat: Pentru un confort sporit, aduceți o pernă de călătorie pentru a vă susține capul și a preveni încordarea gâtului.

Umărul unui prieten

Dacă ai o persoană dragă care călătorește alături de tine, sunteți amândoi norocoși. Umărul unui prieten este un adevărat colac de salvare pe drum. Punându-ți capul pe umărul lui nu numai că te va ajuta să adormi, dar te va ajuta și să uiți de problemele și necazurile minore. Chiar și în cea mai lungă călătorie, astfel de momente te fac să te simți cald, îngrijit, confortabil și susținut. În această poziție, puteți nu numai să dormiți, ci și să vă recuperați emoțional. Dar nu uitați, primul care adoarme este cel care este ținut în brațe. Așa că nu ezitați dacă călătoriți cu prietenii.

Sfat: dacă călătoriți singur, luați o pernă de gât pentru a evita să vă treziți pe umărul unui vecin necunoscut.

Un cocon de confort

Dacă autobuzul este răcoros sau aerul condiționat este enervant, vă puteți înfășura într-o pătură în poziția cocon - este ideală nu numai pentru a vă ține de cald, ci și pentru a dormi. În această poziție, vă veți simți confortabil și confortabil și vă veți putea relaxa și uita de împrejurimi. O pernă de călătorie vă va ajuta să evitați rigiditatea, iar o pătură moale va crea o atmosferă de confort și siguranță. Aceasta este una dintre cele mai bune poziții pentru cei care nu se pot concentra exclusiv asupra somnului.

Sfat: dacă scaunul nu are un suport special, încercați să vă puneți picioarele pe sac sau să le întindeți cât mai mult posibil pentru a elibera tensiunea și a asigura circulația normală a sângelui.

Dormiți ca un călător yoga

Dacă îți plac pozițiile non-standard și poți ajunge cu ușurință cu degetul mare la vârful nasului, această poziție este cu siguranță pentru tine. Și vă puteți folosi de o călătorie lungă pentru a medita. Așadar, așezați-vă pe scaun în poziția lotus, sprijiniți-vă de masa pliantă și adormiți profund. Unii oameni o pot găsi neobișnuită și inconfortabilă, dar înainte de a judeca, încercați-o. Pentru mulți oameni, această poziție îi ajută să se relaxeze și să se destindă.

Sfat: dacă nu aveți o masă pliantă în fața dumneavoastră, încercați să vă sprijiniți capul de scaunul din fața dumneavoastră. Pentru mai mult confort, puteți pune sub el un pulover rulat.

Batman în zbor

Ce vede Batman când se grăbește să salveze? Schimbarea rapidă a peisajelor. Aceeași schimbare de peisaje este văzută și de pasagerul care se sprijină visător cu capul de geam. Dar pentru postura Batman în zbor, aveți nevoie de o pernă, un pulover sau o pătură pe care să o puneți sub cap pentru a-l proteja de lovituri și vibrații.

Această poziție te ajută să adormi rapid în autobuz, mai ales în călătoriile de noapte, când este beznă totală și doar câteva lumini sau stele de pe cer sclipesc.

Sfat: luați cu dvs. o pernă de călătorie, deoarece este posibil să aveți nevoie de pulover în alte scopuri.

Broasca țestoasă în carapace

Această poziție de dormit în autobuz este ideală pentru cei cărora le place să doarmă înclinați în față. Puneți-vă în poală o geantă, o jachetă, o pătură sau orice aveți la îndemână și înclinați-vă ușor capul pe brațele încrucișate peste obiect, exact cum ați face la școală. "Țestoasa în carapace" este o poziție confortabilă pentru cei care nu pot sta în poziție verticală pentru perioade lungi de timp, dar nici nu pot înclina spătarul scaunului. În transportul public, scaunele sunt de obicei ajustate astfel încât să nu provoace disconfort pasagerului din spate, astfel încât această postură vă permite să găsiți un echilibru între confort și respectul pentru ceilalți. De asemenea, vă ajută să luați o pauză fără prea multă tensiune, deoarece puteți ațipi chiar și într-un autobuz incomod.

Sfat: schimbați periodic poziția capului pentru a evita o senzație neplăcută în gât.

 

O minge a confortului

Ați văzut vreodată diferite animale ghemuindu-se și odihnindu-se? Este ca și cum s-ar izola de toate și ar intra într-o altă realitate. Puteți urma acest exemplu: așezați-vă lateral, trageți picioarele până la piept și înfășurați-vă brațele în jurul lor. Această postură ajută la eliberarea tensiunii din coloana vertebrală și la relaxarea mușchilor.

Sfat: Dacă vă sprijină ceva pe picioare sau pe spate, schimbați-vă poziția prin răsucirea la un unghi diferit de spătarul scaunului. Pentru un confort sporit, așezați o pernă moale.

Cum să vă pregătiți pentru un somn confortabil în autobuz

Dacă sunteți un călător frecvent, probabil că aveți deja tot ce vă trebuie pentru o călătorie confortabilă, trebuie doar să verificați. Iar pentru cei care abia încep să călătorească cu autobuzul, această listă vă va ajuta:

1. O pernă de călătorie pentru gât. Un element indispensabil în rucsacul oricărui călător. Aceasta ajută la ameliorarea tensiunii cervicale și la îmbunătățirea calității somnului.
2. Haine călduroase. Luați un cardigan sau un hanorac confortabil cu fermoar, deoarece autobuzele pot fi răcoroase noaptea, chiar și vara, dacă aerul condiționat este pornit.
3. Căști. Descărcați muzica preferată pentru a vă distrage atenția pe drum și zgomot alb pentru a vă ajuta să adormiți mai repede.
4. Mască de ochi și dopuri de urechi. Aceste accesorii blochează lumina și sunetele străine, creând mediul de somn perfect chiar și într-un autobuz zgomotos.
5. Pantofi. Trebuie să fie comozi, moi, ușor de scos și de încălțat. Scoateți-vă pantofii înainte de a merge la culcare pentru a da picioarelor o pauză.
6. Apă și gustări. Este greu să adormi cu stomacul gol, dar nici nu ar trebui să mănânci prea mult pe drum. Ia cu tine ceva ușor pentru a-ți satisface foamea. Apa vă va ajuta să evitați deshidratarea, deoarece aerul din autobuz este adesea uscat.

Ei bine, acum ești pregătit chiar și pentru cea mai lungă călătorie cu autobuzul: ai învățat 7 poziții de dormit și știi ce trebuie să iei cu tine. Așa că nu uitați că, chiar și în cele mai incomode condiții, vă puteți crea propriul colț de confort. Călătorind cu INFOBUS, este ușor să găsiți bilete, să alegeți cel mai bun zbor și să vă planificați vacanța, astfel încât chiar și o călătorie de noapte să fie o parte plăcută a călătoriei dumneavoastră.

Dacă aveți întrebări, echipa de asistență INFOBUS disponibilă non-stop va fi întotdeauna bucuroasă să vă ajute să rezolvați totul.

Abonați-vă la rețelele noastre sociale (Facebook, Instagram, Telegram) și activați notificările pentru a fi primii care primesc notificări despre noile promoții!

Cu sinceritate, INFOBUS!